Psychothérapie, hypnose et TCC
Comment se déroule une première séance ?
Lors de notre première rencontre, nous faisons un point complet sur votre situation personnelle, vos objectifs et vos attentes. L’entretien, bienveillant et sans jugement, me permet de comprendre à la fois votre cheminement et vos priorités actuelles. Vous repartez avec des pistes d’action concrète. Votre état de santé générale et biologique n’est pas oublié, vous êtes chez un psychonutritionniste.
Combien de temps dure une séance ?
En général, une séance dure une heure. Cela peut varier selon la méthode utilisée (TCC, hypnose, travail sur les émotions…)
Et si je ne sais pas par où commencer ou quoi dire ?
C’est tout à fait normal. Mon rôle est de vous guider pas à pas avec des questions simples, des exercices adaptés et un cadre rassurant.
Est-ce que l’hypnose fonctionne sur tout le monde ?
L’hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous (comme lorsqu’on est « dans la lune »). Ce n’est pas perdre le contrôle, plutôt au contraire une autre façon de reprendre le contrôle, en récupérant vos ressources inconscientes. Intégrée dans une psychothérapie, elle est un accélérateur de résultats.
Qu’est-ce que la TCC et à quoi ça sert ?
Les thérapies cognitives et comportementales sont des approches structurées qui permettent d’agir à la fois sur vos pensées, vos émotions et vos comportements. Elles sont largement validées scientifiquement et particulièrement efficaces pour l’anxiété, les schémas de pensée limitants ou les habitudes alimentaires.
Quelle est la durée de la thérapie ?
Les techniques utilisées (TCC, hypnose, systémique familiale, analyse transactionnelle…) appartiennent au champ des thérapies brèves, en général une dizaine de séances. La durée réelle dépend du rythme du patient, de ses objectifs initiaux et de l’évolution de ses besoins.
Mes informations resteront-elles confidentielles ?
Oui. Notre activité est soumise au secret professionnel. Le cadre thérapeutique garantit une confidentialité totale, pour que vous puissiez vous exprimer en toute sécurité. Concernant les patients mineurs, nous avons le devoir d’informer les parents de l’évolution mais en aucun cas de leur rapporter le contenu des échanges.
Nutrition et biologie fonctionnelle
Comment se passe la première consultation en biologie nutritionnelle ?
Nous réalisons un bilan complet : habitudes alimentaires, antécédents médicaux, symptômes digestifs éventuels, étude des analyses biologiques effectuées, état psychologique et émotionnel. Cela permet d’élaborer un plan personnalisé, réaliste et adapté à votre profil.
Je veux perdre du poids, vais-je devoir supprimer tous les aliments que j’aime ?
Non. L’objectif n’est pas la frustration mais l’équilibre. Nous travaillons sur le comportement alimentaire, la régulation naturelle de l’appétit et la qualité nutritionnelle, pour des résultats durables sans régimes restrictifs.
J’ai déjà essayé plusieurs régimes, pourquoi ça marcherait cette fois ?
Parce que ce n’est pas un régime. Ici, nous ne luttons pas contre votre cerveau, nous travaillons avec lui. Les ajustements sont progressifs, soutenus par des techniques comportementales et des recommandations basées sur votre biologie personnelle.
Que signifie « biologie nutritionnelle et fonctionnelle » ?
C’est une approche qui étudie vos besoins nutritionnels spécifiques à partir de vos analyses, symptômes et mode de vie. Elle permet de repérer des déséquilibres (vitamines, minéraux, inflammation, microbiote…) et d’y répondre de façon ciblée, à des fins de prévention des maladies ou d’accompagnement des traitements.
Pouvez-vous m’aider pour des troubles digestifs chroniques ?
Oui. Ballonnements, reflux, transit irrégulier, douleurs… Ces symptômes peuvent être liés à l’alimentation, à des intolérances, à des déséquilibres microbiens ou hormonaux. Nous identifions les causes possibles et mettons en place un protocole adapté.
Proposez-vous un suivi à distance ?
Oui. Les consultations peuvent se faire en visioconférence, avec le même travail, le même niveau d’écoute et d’efficacité qu’en cabinet. Certains outils peuvent toutefois ne pas être proposés.
Les consultations sont-elles prises en charge par la sécurité sociale ?
Pas encore. En revanche, les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à proposer une prise en charge partielle (limitée sur le montant et/ou sur le nombre de séances) des consultations de nutrition, de psychothérapie, parfois même de naturopathie. Une note d’honoraires vous sera remise à la demande en fin de consultation.
