La psychothérapie s’adresse à toute personne qui traverse une situation de crise, liée à un évènement, à un mal-être existentiel ou bien qui aspire à un meilleur accomplissement de soi. Cette démarche vous aide à résoudre des symptômes psychologiques en complément d’autres approches de santé.
C’est avant tout la possibilité de se confier et recevoir une écoute compétente. Le praticien vous aide à trouver les mots, à donner un sens à ce que vous éprouvez, hors de tout jugement. Il vous guide vers une plus grande conscience de vous-même et de votre environnement social.
Les thérapies dites brèves regroupent des approches qui visent un changement concret sur une difficulté précise, en un nombre limité de séances (entre 5 et 20 selon la méthode et la problématique). Elles privilégient le « comment sortir de la difficulté » plutôt que l’exploration approfondie des origines. Elles s’appuient sur des objectifs clairs, les ressources déjà présentes chez la personne et des expériences de changement réalisables dans la vie quotidienne.
Thérapies de 3e génération
Ma pratique s’inscrit dans le courant des psychothérapies dites de troisième génération, qui regroupent des techniques empruntées à la psychologie cognitive et comportementale, enrichies de l’intégration des émotions et de la relation au corps. Leur efficacité, notamment sur les troubles réputés difficiles, a fait l’objet de nombreux travaux scientifiques. Leur intérêt est de renforcer la flexibilité psychologique, pouvoir accueillir une émotion sans être dominé par elle, tout en maintenant des comportements utiles au quotidien.
Cette approche peut permettre un retour assez rapide à un fonctionnement sain, sans avoir à vous replonger dans votre passé. Elle part du principe que nous savons faire mais que nous avons oublié comment, parce que notre vécu nous a fait prendre certains mauvais plis. Vous apprenez à repérer les blocages émotionnels et les schémas de pensée dysfonctionnels pour les remplacer par une vision réaliste et fonctionnelle de la vie.
Thérapies psycho-corporelles
Elles considèrent que le vécu psychique s’exprime aussi dans le corps : tensions, respiration, posture, sensations et mouvements. Elles associent un travail sur les émotions et les pensées à une attention portée au corps, à travers notamment la respiration, la relaxation, la conscience corporelle, le mouvement ou le contact thérapeutique. Leur objectif est d’améliorer la régulation émotionnelle, de réduire les manifestations physiques du stress et de restaurer un sentiment de sécurité dans le corps.
Je reçois sur Orléans une clientèle adulte et adolescents à partir de 15 ans, principalement dans les domaines suivants :
• Les troubles du comportement alimentaires et de la perception de soi : anorexie, boulimie, hyperphagie, obésité, surpoids.
• Les pathologies du stress : états dépressifs, burn-out, anxiété, peurs et phobies, perturbations émotionnelles, manque de confiance incapacitant.
• Le développement personnel : sentiment de frustration face à la vie, impression de ne pas avancer, de pouvoir faire mieux, quête de sens.
« Brève » ne signifie ni superficielle ni garantie d’un résultat immédiat : certaines difficultés complexes, traumatiques ou anciennes demandent un accompagnement plus long. Le déroulement d’une psychothérapie est unique à chaque personne. L’enjeu est de choisir une approche adaptée, avec des objectifs réalistes et une évaluation régulière des progrès.
